Схуднення та зменшення об’ємів

Схуднення та зменшення об’ємів

Багато людей піклуються про свою стрункість і дуже переживають, якщо з’являються зайві кілограми. В останньому випадку вони звертаються до масажистів, які за допомогою певних технік дозволять знизити вагу. Але клієнтам цікаво знати які методики дозволяють цього досягти, і як вони впливають на організм.

Визначаючись з методами для схуднення, жінок часто цікавить, чи можна знизити вагу за допомогою сеансів масажу і які види цих процедур найбільш оптимально справляються з метою. Масаж живота сприятливо впливає на шкіру, м’язи та внутрішні органи.

Якщо правильно підібрати техніку і відвідувати сеанси у професійного масажиста, то в комплексі з іншими методами можна досягти хороших результатів. Розберемось наскільки буде ефективним масаж у цьому випадку і які ще методи слід використовувати, щоб знову стати стрункою.

Як масаж допомагає боротися із зайвими кілограмами

Щоб знизити вагу, потрібно розщепити жирові відкладення, що зробити не просто. Вони розташовані в зоні талії, стегон та сідниць. Якщо користуватися комплексним підходом можна досягти значного зменшення обсягів. При цьому потрібно дотримуватись принципів правильного харчування, виконувати вправи, відвідувати тренування та масаж.

Все в комплексі допомагає зробити фігуру стрункішою, тіло пружним. Але особливу роль цьому грає масаж. Він має такий вплив на організм:

1. Покращує роботу ШКТ, приводить до норми перистальтику. Це своєю чергою сприяє швидшому виведенню шлаків з організму.
2. Покращує роботу печінки та підшлункового заліза, що впливають на швидке розщеплення жирів та перетравлення їжі.
3. Зони з целюлітом стають менш помітними.
4. Підвищується еластичність шкіри.
5. Накопичена рідина своєчасно виводиться з організму.

Визначати які варіанти масажу допоможуть зменшити обсяг талії, слід разом із майстром масажу. Він врахує масу факторів: зайву вагу, вік, стан м’язів та шкіри, протипоказання.

Масаж живота заборонено за таких хвороб:

• хронічні захворювання ШКТ;
• каміння у жовчному міхурі чи нирках;
• онкологія;
• пупкова грижа.

Також масаж живота не проводить під час вагітності, у дні менструації або у відновлювальний період після аборту.

Які види масажу ефективні для схуднення

Зменшити вагу, активувати процес розщеплення жирів допоможуть різні масажні техніки. Складно зрозуміти, яка з них дійсно зможе принести хороші результати. Якщо масаж проводити вдома, можна спробувати різні типи масажних рухів для того, щоб вибрати найбільш дієві. Якщо відвідувати косметологічні або масажні салони, то вибір методики залежатиме від масажиста, який перед тим, як щось рекомендувати, обов’язково вивчить індивідуальні особливості клієнта.

Які види масажу дозволять зменшити талію

Впоратися з цим зможуть такі техніки масажу:

1. Вісцеральна. Така техніка дозволить усунути внутрішні жирові відкладення. Правильне її виконання забезпечить виведення зайвого жиру, нормалізує роботу органів травлення, зміцнить судини та покращить травлення. Після масажу потрібно протягом години утриматися від їжі. Пити можна вже за 10 хв.
2. Антицелюлітна. Зробить шкіру більш пружною, зменшить видимі прояви целюліту. Також вона дозволить коригувати фігуру в зоні талії, сідниць та стегон. При виконанні антицелюлітного масажу майстер користуватиметься різними методами, що належать до класичної техніки. Також використовується щипкова та японські методики. Рухи будуть спрямовані на розтирання, погладжування, пощипування, биття. Майстер охопить талію долонями та почне її розтирати з допомогою зворотно-поступальних рухів.
3. Вакуумна. Виконується за допомогою гумових або силіконових банок. На початку процедури майстер ретельно змаже тіло пацієнта спеціальною або звичайною олією. Потім він візьме банку, щільно притисне її та почне пересувати, використовуючи зигзагоподібні, кругові чи прямі рухи. Вакуумна техніка стимулює процеси виведення токсинів, вироблення колагену, позбавить целюліту і покращить місцевий імунітет.
4. Медова. Ця техніка має антицелюлітний ефект, допомагає зміцнити в’ялу шкіру і добре розігріти її. При масажі використовується мед. Він тонким шаром наноситься на талію та живіт клієнта. Потім прикладатиме долоні до тіла, притискатиме їх і різко відриватиме. Такі рухи впливають не тільки на шкіру, а й на підшкірно-жирову клітковину. Мед наповнює шкіру поживними речовинами та пом’якшує її.

Ще один вид масажу, який дозволить зменшити талію, — ультразвуковий. Він проводиться із застосуванням спеціального приладу, який здатний видавати слабкі ультразвукові хвилі. Вони сприяють розщепленню жирових кліток, нормалізують процеси обміну речовин. Апаратна методика підійде тим, хто погано переносить вакуумний чи медовий масаж.

Як правильно виконувати масаж живота в домашніх умовах

Для масування живота в домашніх умовах можна використовувати суху щітку. Попередньо на шкіру наносять шар крему чи олії. Потім починають виконувати кругові масажні рухи в горизонтальному та вертикальному напрямках. Після процедури наносять шар крему, що підтягує. За часом сеанс має тривати 15-40 хв. При перших процедурах часто виникають неприємні болючі відчуття, але вони не є різкими. Для отримання максимального ефекту слід пройти курс із 10-15 процедур.

Масаж талії має величезну користь для організму і він дійсно допомагає позбутися зайвої ваги. Проте сам собою він мало що дасть. Якщо разом з ним дотримуватися дієти, відвідувати спортзал і нормалізувати посилений питний режим, ефект не забариться. У салоні масажу фахівці використовують техніки мануальної терапії, які допомагають розщеплювати жирові відкладення.

Також важливо розуміти, що 1-2 процедури не зможуть дати бажаного результату. Потрібно проходити курс масажу. Такі курси може запропонувати наш салон, а наші майстри допоможуть підібрати техніку, яка максимально відповідатиме вимогам клієнта. Ми завжди вирішуємо всі завдання ефективно та професійно.

Відвідування хамаму, сауни або фіто бочки

Ефективними засобами, що дозволять зменшити обсяг тіла та схуднути, є відвідування лазень, саун та фіто-бочок. Їх слід відвідувати перед масажем. Вони дозволять посилити кровообіг, активізують потовиділення. Через піт з організму йде зайва рідина, шкідливі речовини та шлаки. Після відвідування таких процедур вибраний масаж виявиться найефективнішим.

За бажанням можна окремо записатися на відвідування лазні, сауни чи фіто-бочки. Подібні процедури слід відвідувати двічі на місяць. Це дозволить підтримати правильний обмін речовин, зміцнити захисну систему організму.

Якщо перебувати в сауні чи лазні некомфортно, можна вибрати відвідування фіто-бочки або кедрової бочки. Під час процедури голова перебуватиме зовні, а тіло всередині й прогріватиметься. Це дозволить вільно дихати та не піддавати дихальні шляхи впливам високої температури та вологи.

Як зменшити набряки на ногах

Набряки можуть виникати через різні причини, такі як втома, тривале перебування на ногах, неправильне харчування, проблеми з серцем, нирками або венами. Ось кілька порад, як зменшити набряки:

Домашні методи та вправи

1. Піднімання ніг: Ляжте на спину та підніміть ноги так, щоб вони були вище рівня серця. Це допоможе покращити відтік крові.
2. Холодні компреси: Прикладайте прохолодні вологі рушники або лід, загорнутий у тканину, на набряклі ділянки на декілька хвилин
3. Масаж: Легкий масаж ніг знизу вгору допомагає стимулювати кровообіг. Можна використовувати зволожувальний крем або спеціальні мазі протии набряків
4. Ванночки для ніг: Тепла вода з морською сіллю або травами (ромашка, м’ята) розслабляє та знімає набряки.
5. Зменшення споживання солі: Надлишок солі в раціоні сприяє затримці рідини в організмі, тому бажано не вживати солону рибу, консервацію, різноманітні снеки та іншу їжу з великим вмістом солі.

Терапевтичні та косметологічні засоби проти набряків:

Якщо набряки не зникають або посилюються, варто звернутися до масажиста, косметолога а може і лікаря якщо проблема суттєва. Можуть бути призначені наступні засоби:

• Сечогінні засоби (діуретики) — тільки за призначенням лікаря.
• Компресійні панчохи або гольфи — допомагають підтримувати правильний кровообіг, особливо це доречно коли треба багато часу перебувати на ногах.
• Протизапальні мазі або креми — якщо набряки пов’язані з травмами чи запаленнями.
• Курс лімфодренажного масажу – може бути призначеним в поєднанні з іншими засобами.

Профілактика набряків та зайвої рідини в тілі:

• Регулярні прогулянки та вправи, щоб покращити кровообіг та роботу серця.
• Уникнення тривалого перебування в одному положенні (сидячи або стоячи).
• Носіння зручного взуття, бажано без високих підборів.
• Контроль за вагою, якщо є схильність до набряків через зайву вагу.
• Здорова та натуральна їжа, контроль споживання солі

Усі ці засоби досить ефективні для схуднення та зменшення об’ємів, але пам’ятайте що худнути або набирати вагу варто за призначенням спеціалістів, бо це може нашкодити здоров’ю.