Як швидко схуднути, питання яке виникає у багатьох
Один із найпопулярніших сезонних запитів ― як швидко схуднути тут і зараз, адже в Одесі треба вийти на пляж, або піти до басейну. Він особливо актуальний перед святами та відпустками, та звісно влітку. І якщо вам дуже потрібно влізти в «те саме плаття» або сяяти на зустрічі випускників, а кілька зайвих кілограмів заважають почуватися впевнено, то вам напевно будуть цікаві способи швидкої втрати ваги та об’ємів, або хоча б засоби які приховають зайві сантиметри. Схуднути у найкоротші терміни можна кількома способами, і ми вам про них розповімо, поїхали.
Дієта, та здорове харчування
Якщо зайвих всього 2-3 кілограми, та і треба лише трохи підтягнути шкіру, то найвірніший спосіб позбутися їх якомога швидше ― здорове харчування. Лікарі та дієтологи часто рекомендують користуватися методом підрахунку калорій, того необхідного кількості енергії, яке ми повинні отримувати з їжі.
В спрощеному варіанті дієта виглядає так: якщо ви споживаєте більше енергії, ніж витрачаєте, організм накопичує її у вигляді зайвих сантиметрів. Споживаєте менше ― тіло неохоче розлучається із запасами накопиченого, і ви худнете. Тому споживайте менше ніж витрачаєте, а якщо додати до цього фізичну активність, та зайві сантиметри по троху перетворяться на м’язи, а тіло буде більш пружним.
Розраховуючи правильну кількість калорій з дефіцитом, достатньо зменшити добову норму їх споживання на 10-15%. Умовно, якщо ваша норма споживання калорій 1800 на добу, то правильний дефіцит калорій буде становити 180, а в день вам потрібно споживати не менше 1620 калорій. Але доить не велика кількість людей підраховує калорії, тому спробуйте уникати певних продуктів, та кожного дня мати фізичну активність, наприклад прогулянки не менше ніж 10000 кроків.
Додатковим інструментом для більш ефективного схуднення може бути масаж. Масаж доволі ефективно виводить з організму зайву рідину, та токсини, прискорює лімфоток та обмін речовин. Тому під час схуднення відвідуйте масажний салон, або свого масажиста в Одесі. Це дозволить швидко позбутися набряків, які також додають певних об’ємів тілу.
Що краще прибрати з раціону: смажена, жирна та солодка їжа, хлібобулочні та кондитерські вироби з білої пшеничної муки. Вибирайте натуральні продукти, свіжі фрукти та овочі або приготовані на пару. Коли важко підрахувати калорії на добу, спробуйте використовувати вже готові дієти, та готуйте свій раціон одразу на весь день, у такому випадку ви точно не з’їжте більше ніж треба.
Сучасна косметологія та СПА процедури для покращення тіла
Наука не стоїть на місті та подбала і про нашу красу. Як швидко схуднути, знають професійні косметологи, та масажисти в Одесі. На даний момент ви можете скористатися наступними послугами:
- LPG-масажем – Це апаратний метод, що впливає на глибокі шари шкіри. Він дозволяє розбивати підшкірний жир і ефективно бореться з целюлітом. Доволі розповсюджена та популярна процедура, але має певні недоліки порівняно з мануальним масажем
- Обгортаннями для тіла – За допомогою теплового впливу шкіра насичується необхідними мікроелементами, і завдяки цьому ефективно розгладжується рельєф, усувається целюліт, зникає судинна сітка, вирівнюється тон шкіри. Дуже гарно обгортання поєднувати з масажем.
- Пресотерапія – Вона допомагає виводити з організму зайву воду, покращує лімфоток і розбиває жирові клітини, тому є однією з найефективніших процедур для швидкого зменшення об’ємів тіла, особливо якщо цю процедуру поєднувати з фіто бочкою яка також прискорює виведення зайвої рідини природнім шляхом.
- Масаж та лімфодренаж – найефективніша процедура, яка дає сталий ефект вже після декількох процедур. Для схуднення використовують зазвичай лімфодренажні та антицелюлітні техніки масажу.
Білизна для стрункості – бандажна та корекційна
Що робити, коли схуднути треба ще вчора? Не панікувати, випадок досить складний але є рішення! Зірки шоу-бізнесу, та відомі люди досить активно використовують коригуючу білизну навіть у повсякденному житті. Завдяки такому «секретику» ваш силует підтягнеться на 1-2 розміри. І ви зможете застебнути на собі улюблену сукню або джинси та виглядати приголомшливо. Така білизна може бути дуже корисною жінкам після пологів, або при певних захворюваннях коли інші засоби не можна використовувати.
Але пам’ятайте що головне не швидкість схуднення, а підтримання здорового способу життя, правильного харчування, уникнення шкідливих звичок, та наявність щоденної фізичної активності. А всі ці засоби вам допоможуть швидше досягти бажаної стрункості та гарного тіла в Одесі, в чому з радістю допоможе наш СПА салон на Французькому бульварі 11а. В нашому салоні ви також можете замовити такі послуги:
- класичні та загальні масажі
- різноманітні СПА програми
- масажі для двох
- подарункові сертифікати
Чекаємо Вас кожного дня з 10:00 до 20:00 години без перерв та вихідних, також щоб бути в курсі всіх новин підписуйтесь на наш Intagram
