Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Как быстро похудеть, вопрос возникающий у многих

Один из самых популярных сезонных запросов – как быстро похудеть здесь и сейчас, ведь в Одессе нужно выйти на пляж или пойти в бассейн. Он особенно актуален перед праздниками и отпусками и, конечно, летом. И если вам очень нужно влезть в «то же платье» или сиять на встрече выпускников, а несколько лишних килограммов мешают чувствовать себя уверенно, то вам наверняка будут интересны способы быстрой потери веса и объемов, или хотя бы средства скрывающие лишние сантиметры. Похудеть в кратчайшие сроки можно несколькими способами, и мы вам о них расскажем, поехали.

Диета и здоровое питание

Если лишних всего 2-3 килограмма, да и нужно лишь немного подтянуть кожу, то самый верный способ избавиться от их как можно быстрее – здоровое питание. Врачи и диетологи часто рекомендуют пользоваться методом подсчета калорий, необходимого количества энергии, которое мы должны получать из пищи.

В упрощенном варианте диета выглядит так: если вы потребляете больше энергии, чем тратите, организм накапливает ее в виде лишних сантиметров. Потребляете меньше – тело неохотно расстается с запасами накопленного, и вы худеете. Поэтому потребляйте меньше, чем тратите, а если добавить к этому физическую активность, и лишние сантиметры понемногу превратятся в мышцы, а тело будет более упругим.

Рассчитывая правильное количество калорий с дефицитом, достаточно снизить суточную норму их потребления на 10-15%. Условно, если ваша норма потребления калорий составляет 1800 в сутки, то правильный дефицит калорий будет составлять 180, а в день вам нужно потреблять не менее 1620 калорий. Но достаточно много людей подсчитывает калории, поэтому попробуйте избегать определенных продуктов, и каждый день иметь физическую активность, например прогулки не менее 10000 шагов.

Дополнительным инструментом для более эффективного похудения может быть массаж. Массаж достаточно эффективно выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, ускоряет лимфоток и обмен веществ. Поэтому во время похудения посещайте массажный салон или своего массажиста в Одессе. Это позволит быстро избавиться от отеков, которые также придают определенные объемы телу.

Что лучше убрать из рациона: жареная, жирная и сладкая еда, хлебобулочные и кондитерские изделия из пшеничной муки. Выбирайте натуральные продукты, свежие фрукты и овощи или приготовленные на пару. Когда трудно подсчитать калории в сутки, попробуйте использовать готовые диеты, и готовьте свой рацион сразу на весь день, в таком случае вы точно не съешьте больше, чем нужно.

Современная косметология и процедуры СПА для улучшения тела

Наука не стоит на городе и позаботилась и о нашей красоте. Как быстро похудеть, знают профессиональные косметологи и массажисты в Одессе. На данный момент вы можете воспользоваться следующими услугами:

• LPG-массаж – это аппаратный метод, влияющий на глубокие слои кожи. Он позволяет разбивать подкожный жир и эффективно борется с целлюлитом. Довольно распространена и популярна процедура, но имеет некоторые недостатки по сравнению с мануальным массажем
• Обертываниями для тела – С помощью теплового воздействия кожа насыщается необходимыми микроэлементами, и благодаря этому эффективно разглаживается рельеф, устраняется целлюлит, исчезает сосудистая сетка, выравнивается тон кожи. Очень хорошо обертывание сочетать с массажем.
• Пресотерапия – Она помогает выводить из организма лишнюю воду, улучшает лимфоток и разбивает жировые клетки, поэтому является одной из самых эффективных процедур для быстрого уменьшения объемов тела, особенно если эту процедуру сочетать с фитобочкой, которая также ускоряет выведение лишней жидкости естественным путем.
• Массаж и лимфодренаж – самая эффективная процедура, которая дает постоянный эффект уже после нескольких процедур. Для похудения используют обычно лимфодренажные и антицеллюлитные техники массажа.

Белье для стройности – бандажное и коррекционное

Что делать, когда похудеть нужно еще вчера? Не паниковать, случай довольно сложный, но есть решение! Звезды шоу-бизнеса и известные люди достаточно активно используют корректирующее белье даже в повседневной жизни. Благодаря такому "секретику" ваш силуэт подтянется на 1-2 размера. И вы сможете застегнуть на себе любимое платье или джинсы и выглядеть потрясающе. Такое белье может быть очень полезным женщинам после родов, или при определенных заболеваниях, когда другие средства нельзя использовать.

Лимфодренажные массажи тела – безопасное и полезное средство улучшить фигуру

Лимфодренажный массаж — это процедура, направленная на стимуляцию оттока лимфы в организме, которая помогает устранить отеки, улучшить кровообращение, очистить ткани от токсинов и укрепить иммунитет. Он может быть эффективен как для косметических, так и для медицинских целей. Массаж помогает уменьшить проявления целлюлита, улучшить тонус кожи, нормализовать обмен веществ и даже помогает визуально снизить объемы тела благодаря выведению излишней жидкости из тела. Одним из характерных проявлений результата такого массажа это естественное желание опорожнить мочевой пузырь.

В Одессе цена на лимфодренажный массаж варьируется в зависимости от типа процедуры и квалификации мастера. Стоимость одного сеанса может составлять от 700 до 1000 грн. в час. Также можно приобрести курс по нескольким процедурам, что позволяет немного сэкономить.

Перед началом курса следует проконсультироваться с вашим массажистом, ведь есть противопоказания, такие как тромбоз, онкологические заболевания, острые инфекции, а также индивидуальные особенности здоровья и кожи. Если интересуетесь записью или консультацией, обратите внимание на местные оздоровительные центры и SPA-салоны, предлагающие данную услугу.

Но помните, что главное не скорость похудения, а поддержание здорового образа жизни, правильного питания, избегание вредных привычек и наличие ежедневной физической активности. Все эти средства вам помогут быстрее достичь желаемой стройности и хорошего тела в Одессе, в чем с радостью поможет наш СПА салон на Французском бульваре 11а. В нашем салоне вы также можете заказать следующие услуги:

• классические и общие массажи
• разнообразные СПА программы
• массажи для двоих
• подарочные сертификаты

Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00 без перерывов и выходных, по адресу Французский бул. 11а, также чтобы быть в курсе всех новостей подписывайтесь на наш Intagram