Лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах

Завдяки розвитку індустрії краси масажі обличчя, а саме лімфодренажний масаж обличчя  тепер можна робити і в домашніх умовах. Сьогодні кожна жінка може самостійно усунути застій лімфи, покращити кровообіг та повернути шкірі свіжий, молодий вигляд. Ця проста, але ефективна процедура допомагає зменшити набряки, покращити стан шкіри та уповільнити процес старіння природнім шляхом. 

 

Що таке лімфодренажний масаж обличчя та як він працює?

Лімфодренажний масаж обличчя – це особлива техніка, спрямована на стимуляцію лімфатичної системи. Її часто називають паралельним кровообігом, оскільки вона відповідає за виведення токсинів та надлишкової рідину. Від нормальної роботи лімфатичної системи залежить колір та текстура обличчя. З віком ця мережа судин та вузлів може засмічуватися. Коли лімфоток уповільнюється, у тканинах накопичується зайва рідина і токсини, що призводять до набряків, тьмяного кольору обличчя, мішків під очима та інших неприємних проявів. 

Лімфодренажний масаж обличчя в Одесі допомагає активізувати природній рух лімфи. На відміну від класичного масажу, він виконується без глибокого впливу на тканини. Рухи повинні бути легкими, плавними від центру до периферії – вздовж лімфатичних шляхів. Оскільки лімфатичні судини розташовані близько до поверхні шкіри, надмірний тиск може пошкодити і спричинити зворотній ефект. 

Переваги лімфодренажного масажу обличчя

Регулярний масаж дасть помітний ефект вже за кілька тижнів. А щоб ваша мотивація була ще вищою, ось перелік позитивних ефектів лімфодренажного масажу:

• зменшення набряків та омолодження обличчя;
• розгладження дрібних зморшок та підвищення пружності шкіри;
• усунення мішків під очима;
• покращення кольору обличчя;
• прискорення обмінних процесів;
• краще засвоєння косметичних засобів;
• профілактика передчасного старіння;
• розслаблення м’язів обличчя;
• зменшення головного болю та втоми.

Як часто можна робити лімфодренажний масаж обличчя? Для стійкого результату слід проводити цю процедуру 2-3 рази на тиждень. 

Допомога у боротьбі з набряками та мішками під очима

Головна перевага лімфодренажного масажу обличчя – його здатність ефективно боротись з набряками обличчя. Ранкова припухлість, мішки під очима та набряки повік – поширені проблеми. Причини можуть бути різними: 

• нестача сну; 
• надмірне споживання солі; 
• гормональні зміни;
• алергічні реакції;
• вікові зміни.

При правильному виконанні техніки лімфодренажного масажу обличчя активується відтік лімфи з проблемних зон, що допомагає зменшити накопичення рідини, а отже зняти набряки.

Покращення кольору обличчя та профілактика старіння шкіри

Ця процедура сприяє активації кровообігу, що покращує постачання тканин киснем та поживними речовинами. В результаті шкіра набуває більш здорового кольору. Як робити лімфодренажний масаж обличчя? Рухи мають бути максимально легкими та лагідними, щоб не пошкодити ніжну шкіру навколо очей.

Покращення лімфотоку сприяє більш ефективному виведенню токсинів з тканин. Регулярні процедури допомагають в наступному:

• підвищення тонусу шкіри;
• розгладження дрібних мімічних зморшок;
• коригування овалу обличчя;
• запобігання утворенню нових зморшок;
• загальна реабілітація шкіри та покращення її захисних функцій.

Ефект омолодження особливо помітний при комплексному підході, що включає масаж, догляд за шкірою та здоровий спосіб життя.

Техніка лімфодренажного масажу обличчя

Щоб отримати максимальний ефект від процедури, дотримуйтесь правильної техніки лімфодренажного масажу обличчя. Ось головні принципи:

• Рухи завжди йдуть уздовж лімфатичних шляхів – від центру до периферії;
• Масаж має бути легким та поверхневим, без зайвого тиску;
• Кожен рух слід повторювати кілька разів;
• Темп має бути повільним та ритмічним;
• Процедура повинна тривати близько 10-15 хвилин.

Почніть масаж від шиї та зони декольте, поступово переходячи до підборіддя, щік, області навколо очей. Завершуйте процедуру на лобі. Така послідовність допоможе сформувати правильний відтік лімфи та запобігти застійним явищам.

Підготовка шкіри до лімфодренажного масажу обличчя

Перед початком процедури дбайливо підготуйте обличчя:

• Усуньте забруднення та залишки макіяжу за допомогою очищувального засобу, який підходить вашій шкірі;
• Протріть шкіру тоніком для відновлення pH-балансу;
• Накладіть на обличчя теплий компрес на 1-2 хвилини, щоб розкрити;
• Підготуйте масажний засіб – олію або легкий крем.

Ваші руки мають бути чистими та теплими. Холодні пальці можуть викликати неприємні відчуття та спазм судин, що знизить ефективність процедури.

Як правильно накладати олії або креми на обличчя

Продовжуємо відповідати на питання “Як робити лімфодренажний масаж обличчя?”. Правильне використання масажного засобу відіграє важливу роль в ефективності всієї процедури. Отже:

1. Виберіть засіб, що підходить вашому типу шкіри. Жирна шкіра підійдуть легкі олій, наприклад, олія жожоба, або гелі. Для сухої шкіри використовуйте більш поживні олії (мигдаль, авокадо) або креми.
2. Нанесіть трохи засобу на долоні.
3. Розподіліть засіб по обличчю легкими поплескуваннями, починаючи від центру.
4. Не наносьте забагато засобу. Це може ускладнити масаж та зробити його менш ефективним. 
5. Переконайтесь, що засіб нанесено рівномірно. Приділіть особливу увагу зонам, що потребують ретельного масажу (область під очима та носогубні складки).

Добре підібраний засіб, нанесений за правилами, не тільки полегшить проведення масажу, але й посилить його ефект. 

Використання масажних інструментів для лімфодренажу обличчя

Руки роблять дива, але спеціальні інструменти також можуть бути корисними. Отже, спробуйте:

• Ролер (роликовий масажер). Він прискорює лімфоток та зменшує набрякли. Обирайте ролери з натурального каміння (жадеїт, рожевий кварц), які можна охолодити для посилення ефекту.
• Гуаша. Пластина з каміння або іншого матеріалу з різними вигинами дозволяє працювати з важкодоступними зонами обличчя. Вона також покращує контури обличчя та розслабляє м’язи.
• Вакуумні банки. Вони створюють легкий вакуум, що сприяє поліпшенню кровообігу та лімфотоку. Банки підходять до проблемних зон обличчя.
• Мікрострумові пристрої. Вони діють на м’язи обличчя через електричні імпульси, посилюючи ефект масажу.

Лагідна та послідовна техніка більш ефективна, ніж інтенсивний вплив, яка може призвести до пошкодження шкіри.

Як уникнути пошкоджень шкіри під час масажу

Досвідчені масажисти радять дотримуватись деяких правил, щоб уникнути пошкодження шкіри. Ось вони:

• Не розтягуйте шкіру та не докладайте надмірних зусиль;
• Не торкайтеся запаленої шкіри, відкритих ран, ділянок з висипами та іншими пошкодженнями.
• При почервонінні або дискомфорті негайно припиніть масаж цієї ділянки.
• Не проводьте масаж одразу після пілінгу або будь-яких агресивних косметичних процедур.
• Якщо використовуєте ретиноїди або інші активні косметичні засоби, проконсультуйтеся з дерматологом.

Дотримуйтеся правильної техніки, щоб уникнути подразнень та пошкоджень шкіри.

Як правильно завершити лімфодренажний масаж обличчя

Правильне завершення лімфодренажного масажу є не менш важливим, ніж сама процедура. За допомогою серветки видаліть залишки масажного засобу, після чого нанесіть зволожуючий крем. Можна зробити прохолодний компрес, або альгінатну маску після масажу для закриття пор. Дайте шкірі відпочити – не наносьте макіяж принаймні 30-60 хвилин. Радимо також випити склянку води для швидкого виведення токсинів. 

Як часто можна робити лімфодренажний масаж обличчя

Це залежить від стану шкіри та бажаного результату. Отже, дотримуйтесь такої частоти процедур:

• 1-2 рази на тиждень – для загального оздоровлення шкіри;
• 3-4 рази на тиждень – при виражених набряках (протягом 2-3 тижнів);
• кожного ранку – легкий лімфодренаж, не довше 5-7 хвилин.

Дайте шкірі час на відновлення. Надмірне навантаження може викликати подразнення та знизити її еластичність. Загальний курс складається з 10-15 процедур, після чого слід зробити перерву на 1-2 місяці. Такий підхід допоможе досягти стійкого ефекту без перевантаження лімфатичної системи.

Корисні поради та рекомендації

Якщо ви хочете досягти максимального ефекту, дотримуйтесь наступних принципів:

• Робіть масаж в спокійній обстановці.
• На початковому етапі використовуйте дзеркало, щоб контролювати правильність рухів.
• Збільшуйте інтенсивність поступово впливу.
• Приділяйте особливу увагу проблемним зонам – ділянці під очима, носогубним складкам, підборіддю.
• Поєднуйте лімфодренажний масаж з правильним доглядом за шкірою.
• Пийте достатньо води, щоб полегшити виведення токсинів.

Стійкий результат можна досягти завдяки регулярності, а не одноразовим сеансам.

Коли варто робити лімфодренажний масаж обличчя

Час проведення масажу також має значення:

• Ранковий масаж допомагає позбутися набряків після сну.

• Вечірня процедура сприяє розслабленню після напруженого дня та підготовці до відпочинку.

• За 1-2 дні до важливої події масаж надасть шкірі свіжості та сяйва.

• У сезонні періоди загострень він допоможе підтримати шкіру в тонусі.

Не рекомендується робити масаж після їжі чи вживання алкоголю, а також після косметологічних процедур або солярію.

Дотримуйтеся здорового способу життя

Організуйте своє життя правильно. Ось основні принципи:

• збалансоване харчування;
• достатня кількість води;
• регулярна фізична активність;
• повноцінний сон;
• відмова від шкідливих звичок.

Краса шкіри – дзеркало загального стану організму. Отже здорові звички – ключ до найкращих результатів. Саме тому радимо додати до переліку своїх корисних звичок – відвідування масажиста або косметолога.

Протипоказання до лімфодренажного масажу обличчя

Попри беззаперечні переваги, лімфодренажний масаж має протипоказання. Не рекомендується робити процедури, якщо у вас:

• гострі запальні процеси;
• герпес в активній фазі;
• недавні травми обличчя;
• онкологічні захворювання шкіри;
• тромбофлебіт та варикоз обличчя;
• гіпертонія;
• захворювання лімфатичної системи;
• підвищена температура при інфекційному захворюванні;
• період після ботулінотерапії або пластичної операції на обличчі.

При наявності будь-якого хронічного захворювання обов’язково проконсультуйтесь із лікарем.

Як підтримати ефект лімфодренажного масажу обличчя?

Завершуючи статтю про лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах, варто взяти до уваги наступні поради:

• Робіть масаж регулярно.
• Використовуйте відповідну косметику.
• Практикуйте контрастне вмивання.
• Спіть на зручні подушці.
• Робіть спеціальну гімнастику для обличчя.
• Обмежте вживання солі.
• Зважайте на лімфатичні лінії у догляді за шкірою.

Лімфодренажний масаж – не чарівна паличка, а елемент комплексного догляду за шкірою. Краса вашого обличчя залежить від здоров’я всього організму, правильного харчування та ефективного догляду за всім тілом. Ми радимо робити лімфодренажні масажі не тільки для обличчя, а також для всього тіла, що буде мати позитивний вплив на все тіло, та очищувати організм від шкідливих речовин.