Похудение и уменьшение объемов
Многие заботятся о своей стройности и очень переживают, если появляются лишние килограммы. В последнем случае они обращаются к массажистам, которые с помощью определенных техник позволят снизить вес. Но клиентам интересно знать, какие методики позволяют этого достичь, и как они влияют на организм.
Определяясь с методами похудения, женщин часто интересует, можно ли снизить вес с помощью сеансов массажа и какие виды этих процедур наиболее оптимально справляются с целью. Массаж живота оказывает благоприятное влияние на кожу, мышцы и внутренние органы.
Если правильно подобрать технику и посещать сеансы у профессионального массажиста, то в комплексе с другими методами можно добиться хороших результатов. Разберемся насколько будет эффективным массаж в этом случае и какие еще методы следует использовать, чтобы снова стать стройной.
Как массаж помогает бороться с лишними килограммами
Чтобы снизить вес, нужно расщепить жировые отложения, что сделать не просто. Они расположены в зоне талии, бедер и ягодиц. Если пользоваться комплексным подходом, можно добиться значительного уменьшения объемов. При этом нужно соблюдать принципы правильного питания, выполнять упражнения, посещать тренировки и массаж.
Все в комплексе помогает сделать фигуру более стройной, тело упругим. Но особую роль в этом играет массаж. Он оказывает такое влияние на организм:
- Улучшает работу ЖКТ, приводит в норму перистальтику. Это в свою очередь способствует более быстрому выведению шлаков из организма.
- Улучшает работу печени и поджелудочного железа, влияющих на быстрое расщепление жиров и пищеварение.
- Зоны с целлюлитом становятся менее заметными.
- Повышается упругость кожи.
- Накопленная жидкость выводится своевременно из организма.
Определять, какие варианты массажа помогут уменьшить объем талии, следует вместе с мастером массажа. Он учтет массу факторов: избыточный вес, возраст, состояние мускулов и кожи, противопоказания.
Массаж живота запрещен при следующих болезнях:
- хронические заболевания ЖКТ;
- камни в желчном пузыре или почках;
- онкология;
- пупочная грыжа.
Также массаж живота не производит во время беременности, в дни менструации или в восстановительный период после аборта.
Какие виды массажа эффективны для похудения
Уменьшить вес, активировать процесс расщепления жиров помогут разные массажные техники. Сложно понять, какой из них действительно сможет принести хорошие результаты. Если массаж проводить дома, можно попробовать разные типы массажных движений для того, чтобы выбрать наиболее действенные. Если посещать косметологические или массажные салоны, то выбор методики будет зависеть от массажиста, который перед тем, как что-либо рекомендовать, обязательно изучит индивидуальные особенности клиента.
Какие виды массажа позволят уменьшить талию
Справиться с этим смогут следующие техники массажа:
- Вистерально. Такая техника позволит устранить внутренние жировые отложения. Правильное ее выполнение обеспечит выведение лишнего жира, нормализует работу пищеварительных органов, укрепит сосуды и улучшит пищеварение. После массажа нужно в течение часа воздержаться от еды. Пить можно уже через 10 мин.
- Антицеллюлитная. Сделает кожу более упругой, уменьшит видимые проявления целлюлита. Также она позволит корректировать фигуру в зоне талии, ягодиц и бедер. При исполнении антицеллюлитного массажа мастер будет пользоваться разными методами, относящимися к классической технике. Также используется щипковая и японская методики. Движения будут направлены на растирание, поглаживание, пощипывание, избиение. Мастер охватит талию ладонями и начнет ее растирать с помощью возвратно-поступательных движений.
- Вакуумно. Выполняется с помощью резиновых или силиконовых банок. В начале процедуры мастер тщательно смажет тело пациента специальным или обычным маслом. Затем он возьмет банку, плотно прижмет ее и начнет передвигать, используя зигзагообразные, круговые или прямые движения. Вакуумная техника стимулирует процессы выведения токсинов, выработку коллагена, лишит целлюлита и улучшит местный иммунитет.
- Медовая. Эта техника обладает антицеллюлитным эффектом, помогает укрепить дряблую кожу и хорошо разогреть ее. При массаже используется мед. Он тонким слоем наносится на талию и живот клиента. Затем прикладывать ладони к телу, прижимать их и резко отрывать. Такие движения влияют не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку. Мед наполняет кожу питательными веществами и смягчает ее.
Еще один вид массажа, который позволит снизить талию, — ультразвуковой. Он производится с применением специального прибора, способного издавать слабые ультразвуковые волны. Они способствуют расщеплению жировых клеток, нормализуют процессы обмена веществ. Аппаратная методика подойдет тем, кто плохо переносит вакуумный или медовый массаж.
Как правильно выполнять массаж живота в домашних условиях
Для массирования живота в домашних условиях можно использовать сухую щетку. Предварительно на кожу наносят слой крема или растительного масла. Затем начинают выполнять круговые массажные движения в горизонтальном и вертикальном направлениях. После процедуры наносят слой подтягивающего крема. По времени сеанс должен занять 15-40 мин. При первых процедурах часто возникают неприятные болезненные ощущения, но они не являются резкими. Для получения максимального эффекта следует пройти курс по 10-15 процедурам.
Массаж талии имеет огромную пользу для организма и он действительно помогает избавиться от лишнего веса. Однако сам по себе он мало что даст. Если вместе с ним соблюдать диету, посещать спортзал и нормализовать усиленный питьевой режим, эффект не заставит себя ждать. В салоне массажа специалисты используют техники мануальной терапии, помогающие расщеплять жировые отложения.
Также важно понимать, что 1-2 процедуры не смогут дать желаемый результат. Необходимо проходить курс массажа. Такие курсы может предложить наш салон, а наши мастера помогут подобрать технику, которая будет максимально отвечать требованиям клиента. Мы всегда решаем все задачи эффективно и профессионально.
Посещение хамама, сауны или фито бочки
Эффективными средствами, позволяющими уменьшить объем тела и похудеть, является посещение бань, саун и фито-бочек. Их следует посещать перед массажем. Они позволят усилить кровообращение, активизируют потоотделение. Через пот из организма идет излишняя жидкость, вредные вещества и шлаки. После посещения таких процедур выбранный массаж окажется самым эффективным.
По желанию можно отдельно записаться на посещение бани, сауны или фито-бочки. Подобные процедуры следует посещать дважды в месяц. Это позволит поддержать правильный обмен веществ, укрепить защитную систему организма.
Если находиться в сауне или бане некомфортно, можно выбрать посещение фито-бочки или кедровой бочки. Во время процедуры голова будет снаружи, а тело внутри и прогреваться. Это позволит свободно дышать и не подвергать дыхательным путям воздействиям высокой температуры и влаги.
Как уменьшить отеки на ногах
Отеки могут возникать по разным причинам, таким как усталость, длительное пребывание на ногах, неправильное питание, проблемы с сердцем, почками или венами. Вот несколько советов, как уменьшить отеки:
Домашние методы и упражнения
- Поднимание ног: Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы они были выше уровня сердца. Это поможет улучшить отток крови.
- Холодные компрессы: Прикладывайте прохладные влажные полотенца или лед, завернутый в ткань, на отечные участки на несколько минут
- Массаж: Легкий массаж ног снизу вверх помогает стимулировать кровообращение. Можно использовать увлажняющий крем или специальные мази против отеков.
- Ванночки для ног: Теплая вода с морской солью или травами (ромашка, мята) расслабляет и снимает отеки.
- Уменьшение потребления соли: Избыток соли в рационе способствует задержке жидкости в организме, поэтому желательно не употреблять соленую рыбу, консервацию, всевозможные снеки и другую пищу с большим содержанием соли.
Терапевтические и косметологические средства против отеков:
Если отеки не исчезают или усиливаются, следует обратиться к массажисту, косметологу, а может и врачу, если проблема существенная. Могут быть назначены следующие средства:
- Мочегонные средства (диуретики) – только по назначению врача.
- Компрессионные чулки или гольфы — помогают поддерживать правильное кровообращение, особенно это уместно, когда нужно много времени находиться на ногах.
- Противовоспалительные мази или кремы - если отеки связаны с травмами или воспалениями.
- Курс лимфодренажного массажа – может быть назначен в сочетании с другими средствами.
Профилактика отеков и излишней жидкости в теле:
- Регулярные прогулки и упражнения для улучшения кровообращения и работы сердца.
- Избегание длительного пребывания в одном положении (сидя или стоя).
- Ношение удобной обуви, желательно без высоких каблуков.
- Контроль за весом, если есть склонность к отекам из-за избыточного веса.
- Здоровая и натуральная пища, контроль потребления соли
Все эти средства достаточно эффективны для похудения и уменьшение объемов, но помните, что худеть или набирать вес следует по назначению специалистов, потому что это может навредить здоровью.
